刚好昨天我在参加学生们组织的TEDxDUFE演讲中谈到这个问题。近年来，为了自己健康我做了很多事情：
1.减重。2015年初在100天时间内，我通过每天少吃一些主食（我本来就不喝饮料，不吃零食，不吃油炸食品等）控制进食量，再快走一万步（手机计步器看平均值），坚持不懈100天，减掉19斤体重。到现在也只反弹了几斤，仍保持适宜体重。
2.不吸烟，少量饮酒。我一直不吸烟，过去也很少喝酒，近年时常会小酌一罐啤酒，但从不多喝，更不会喝醉。
3.吃杂粮饭和全麦馒头。我尽量不吃纯白米饭，而是吃杂粮饭、杂豆饭、小米粥、燕麦、全麦馒头、玉米饼等粗杂粮。力争做到粗细搭配，以粗为主，降低精制谷物的摄入比例。
4.吃很多新鲜蔬菜。我不是素食者，但我吃的蔬菜超过大多数素食者。早午晚三餐都有蔬菜，还常把蔬菜（黄瓜、西红柿、青椒）当做零食。每餐蔬菜的量都很大，而且基本都是清淡烹调，少油少盐。
简易养生采气桩功，是由著名中医养生专家、中医师、气功师、《中国宇环气功》创始人苏堂田先生所创。集释、道、医、儒、武等百家之长和名家之精华及多年临床经验而创编。经众多患者临床验证，均取得显著功效。几十年来，从国内到国外有众多热爱简易养生功的习练者。练习本功法，有病治病、无病强身健体。长期习练，真气...
社会和医学界应引起反思。 早期肿瘤手术存活率高，值得手术。中晚期肿瘤和高度恶性的肿瘤是否一定要手术？是否一定要化疗？值得思考。 无数的案例已经证明注定是死路一条，肿瘤专家也不例外，为什么还机械的按治疗流程走？ 这让我不禁想到古西医的放血疗法，那么多人放血死掉，一直到把美国华盛顿总统都放血死掉，可整个...
谢谢邀请。 过年因为和平时生活习惯不一样，所以有很多注意的点或者养生的点值得大家注意。 第一，哪个地方过年都是大吃大喝不管体重的季节，大鱼大肉摄入过多，容易出现油腻感，所以控制饮食是首要素，如果出现了油腻感，可以吃些山楂来消肉食，麦芽效果较差，因为麦芽主要消面食。 第二，按时就寝。过年走到10家有9...
谢邀请你好周末愉快！ 回答：6月1日我国第一部《健康法》实施，大家有什么好的健康保养方法？ 一，每天要保持心态平衡少多嘴多做活。 二，养成早睡早起的好习惯，精神十足身体自然轻松。 三，饮食正常一日三餐，注意饮食卫生。 四，多户外运动不参与麻将 和打牌娱乐场所远离。 五，做自己喜欢的，心情好，心态就好...
敝人就是从48岁才开始自学中医的。刚开始正好是从收音机里听到梁冬对话徐文兵的内经，每周六晚十一点半，整一年，一集没落。后来停播了，就在网上找，看梁冬对话，发现四圣心源，又在网上下载，一个半小时看完，心中豁然开朗。就试用书中药方，自已试或给亲朋用，每每有效。后学长沙药解，玉楸子药解。但只能治沉疴，感冒...
在中国历史上，很多皇帝为了永享荣华富贵，都追求长生不老之术，希望多活几年。而古往今来皇帝长寿的却没几个，反倒是吃五谷杂粮的老百姓，长寿的很多。在古代史料中，记载的最长寿的人，唐代的时候，他已经出生，一直活到了元朝时期，活了443年，可谓是十分长寿。 这个人叫做陈俊，被记载在乾隆十三年成书的永泰县志中...