春回大地，万物复苏，一年之计在于春，春季锻炼十分必要，可以提高抗病能力，克服“春困”疲劳，减轻与防止胃病发生。
古人传统的“踏青”就是最科学的活动，可以在山边田野、湖周散步，可以在户外打拳、放风筝、球类活动等，也可登高赏花、游山观水，这样既可达到活动健身的目的，又可稳定情绪，因为中医讲春主风应肝脏，肝主怒容易激动恼怒，环境幽静，鸟语花香，使人赏心悦目，心胸开阔而能制怒。
“春困”的饮食原因是缺少维生素B和饮食过量，故春天的膳食不能过饱，要多食维生素B丰富的食品如粗粮、豆类、蛋类、奶类、瘦猪肉、白菜、水果等。
捂春的意思是春季着装要注意保暖，不要太快脱掉棉衣，减衣物强调递减。春捂应该注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。 春天已悄然开始，气温逐渐回暖，爱美的邻家姑娘小玲便脱掉了厚厚的冬装，换上了美美的春装，这个时候就听到小玲的奶奶不断唠叨：“哎呀，要捂春晾秋啊，不听话到老了会生病的。”每到春...
春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽，气候多变，温差幅度很大。 春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽，气候多变，温差幅度很大。早春寒冷、气候干燥，直接影到呼吸道黏膜的防御功能，使机体抗病能力下...
春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病者也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多发。所以，春分时节要重视养生保健。 3月20日，是24节气中的“春分”。从此时起，春天过去一半，气温上升明显，正向夏季过渡。中医认为，春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大...
早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。 早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持...
一年之计在于春，春天万物复苏，生机勃勃。人体也应该顺应大自然的节奏，在万物生长的季节适当养生。 各种时令蔬菜是春季食材的首选，如山药，油菜，豆芽，春笋，荠菜等。这些都含有人体所需的各种微量元素，春天正是这些蔬菜上市的时候，多吃能补脾益气，清肝明目，降脂降压。 春天的水果也要摄取。需要食用清热润燥的...
春季养生春困如何缓解？ 春困不是病，但是，跟脾胃虚弱有关系，这5种药膳能缓解春困症状 在万物复苏的春季，很多人会感到昏昏欲睡，提不起精神，而且特别容易疲劳，“春困”是人体生理机能随着大自然气候变化而发生的一种现象，进入春天，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是出...