1.多喝水，水是维持人们各项生命体征的基础要素，人体一旦产生缺水状态，便会使得人体正常的水液环境遭到破坏，从而不能更好的参与到各项机能的调节上。炎热的夏季，肌肤的汗腺会随着出汗这个过程，损耗掉体内的很多水分，而此时若不能及时补水，便很容易使得肌肤出现干燥、皱纹增多等下现象，从而这也是导致机能失、人体衰老的主要因素。因此，在夏季养生中，人们一定要及时的补充水分，养生良好的喝水好习惯。
2.静养生，人们总说生命在于运动，而处于夏季，我们更需要注重的是注重静养生，运动量不能过于剧烈。而是应当以稍许的出汗为准，以免过度疲劳以及出汗过多从而伤害到阴气。所以，在夏季养生中我们需要保持适度的运动。
对于今年的热，从五运六气学说角度是可以得到较为合理的解释。2018年为戊戌年，“中运”太徵火，属于岁火太过之年，火之太过，称为“赫曦”。 今年三伏天真的有些热。据气象部门统计，今年7月以来，我国大部分地区气温较常年同期偏高，辽宁、吉林、重庆、山东、河南等地偏高2℃以上，尤其是7月中旬以来，高温“...
根据中医运气学说，今年阳明燥金司天，少阴君火在泉，总的天气以燥热为主，雨水相对偏少，局部地区可因“燥极而泽”，出现短暂小范围密集降水。 这几天微信被炎热天气的各种段子和避暑搞怪图所刷屏。热的正常吗？措手不及吗？其实不然。根据中医运气学说，今年阳明燥金司天，少阴君火在泉，总的天气以燥热为主，雨水相...
农历六月，古称长夏，雨水较多，湿气偏盛，所以预防伤湿，首当护脾。只有人体脾阳振奋，脾的升降运化功能正常，才能有效地抵御湿邪的侵袭。 农历六月，古称长夏，此时至夏末秋初，自然气候有一个显著特点，即雨水较多，湿气偏盛，因而如同春风、夏暑、秋燥、冬寒一样，湿就成为长夏的主气。湿气过盛，可作为致病邪气伤...
“人造贼风”则是人为因素导致的“虚邪贼风”，既然来自“人造”，自然可以预防。预防“人造贼风”主要注意生活细节，尽量避免出汗时吹风、入水、饮冷、露宿、久着湿衣等几方面。 盛夏炎热，酷暑难当。一日，张先生下班回家，一身大汗淋漓，立即把空调开得冷冷的，还嫌不够，又对着电扇使劲吹，同时从冰箱拿出冷饮喝了...
夏天，日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流动小，在烈日炎炎的天气影响下，人体出汗增多，睡眠及饮食减少，体能消耗加大，以致抵抗力下降，罹患各种疾病，对此须严加防范，做好夏日“防护盾”。 夏天，日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流动小，在烈日炎炎的天气影响下，人体出汗增多，睡眠及饮食减少，体能消...
炎热的夏季，适当地使用酸味，可开胃，增食欲，并可去腥解腻、清新爽口，对消暑也很有好处。有些可自制，有些不妨寻来一试。 炎热的夏季，适当地使用酸味，可开胃，增食欲，并可去腥解腻、清新爽口，对消暑也很有好处。有些可自制，有些不妨寻来一试。 酸奶：即鲜牛奶煮熟后，舀置容器中，晾至微温，下入酸奶酵(含乳...