谢谢邀请！
回答：辟谷，是中国古代流传下来的为求延年益寿的特殊养生术。
它是精神提升后的一种状态，可以健身养生。
正确科学的辟谷是健康养生，反之，如错误的进行辟谷，就是在损害健康，达不到养生目的反而疾病缠身。因此辟谷时，必须要认识清楚，怎样辟谷是正确的。
首先要知道辟谷不是绝食。辟谷刚开始一切从缓，不能一上来什么都断食了，或者感到饿时，又什么都吃了，这是不行的。要有自己的刮定目标，一切随其自然，在辟谷时，尽量不做大运动量的活动，如踢足球，打篮球，跑步。可以做慢节拍的体操，散步，太极，瑜伽等。
辟谷节束后，不可马上盲目进食，因为肠胃长期处于辟谷状态，千万别直接开始吃东西。可以喝流粥，小米稀饭，白米粥。过几天吃些瓜果蔬菜。辟谷意味着开始了生命的轻安旅程。
辟谷会给我们带来健康的身心，减除烦恼，磨砺意志，增强信心，有助于改善人际，开阔视野，带来自信，更加健康的生活与人生。
回答完毕。不当请指教留评，谢谢！
人生六十才开始。八十不算老，七十小弟弟，六十小年轻。目前，越来越多的人都开始重视养生，希望少生病、不得病，健康长寿。因而常有人关注和追求长寿的秘方。那么，人到中老年该怎样养生成为人们议论的话题，我的回答望你能从中得到感悟，受到启发。 一、养生要跟着节令走。 人的身体变化要与四季轮回相适应，饮食起居、...
不错，现在越来越多的人的确是关注健康和养生了。但是关注的力度还不够。真正付出行动的人还不够多。总的来说，人们的健康意识养生意识确实是在提高。 如何才能使自己更健康，如何养生的确深入了解有些迷茫，还有当今社会上的好多广告，还有自身因素，叫人无从下手，我开始只是玩玩而已，自己身体确实也从这方面受益很多，...
营养师小糖来为大家解答，糖尿病和遗传因素、环境因素都有关，其中生活习惯占到了很大一部分原因，也就是生活习惯差的人更容易得糖尿病。那为什么有的人不抽烟不喝酒还爱养生，却也得了糖尿病呢？ 因为，这些人是假养生。 在很多人眼中，尤其是缺乏医学常识的老年人，认为养生就是给自己买各种各样的补品、保健品，吃了就...
甭管什么世道，养生从来是中国人不变的话题。 大国正崛起，身体的毛病忽然就多了起来。工作超时、作息不规律、食品不安全、水污染、空气污染、噪音污染、电子辐射……这所有的一切，都让我们的身体离健康变得有些遥远。 于是，我们四处搜寻养生之道，民间的、科学的，现代的，当然也少不了古代的。毕竟，这个话题在古代似...
阴虚体质之人体内津液偏少，运动时易出现口渴咽干、面色潮红、小便短赤、汗出黏腻等症状。因此无论老少，只适合中小强度的运动，避免参加竞技、对抗性活动。 阴虚体质的人应重点锻炼肝肾之功。太极拳、八段锦、固精功等比较柔和的功法，内练生津、咽津养阴的方法对肝肾调养大有好处。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。...
五团--美美：(1)饮食以低脂肪、低胆固醇为主，限制动物脂肪，如猪油、奶油等以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子等的摄入，多食用植物油，如豆油、菜籽油等，因其中含有不饱和脂肪酸，可促进胆固醇排泄，减少血液中胆固醇的含量。 （2） 多吃含碘食物，如海带、紫菜等海产品，因为碘可减少胆固醇在动脉壁的沉...