对于冬季养生，众说纷纭，其实，最准确的养生就是遵循《黄帝内经*素问*四气调神大论》里说的四季应该如何养生！
《内经》里说：“”冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
简言之，春夏养阳，秋冬养阴！
所以冬季养生应注意以下几点：
1、减少夫妻性生活，此乃保精护肾之要要！
2、锻炼身体，最好是上午九点至十一点，下午三点到五点之间，与太阳同起同落。
3、做运动时，不要大汗淋漓，而且微微出汗为好，最好是有氧运动！
4、不要蒸桑拿。
5、多吃萝卜白菜土豆等！
4、进补可以喝当归生姜羊肉汤！
总之，把我们的阳气血精津液藏护好，等到开春后像万物一样“生根发芽开花”，此乃“天人相应”亦即“天人合一”！
健康快乐幸福每一天！
中医认为，冬季养生要先养肺，如果冬季养不好肺的话，不仅养生没有效果，还会让身体受到伤害。 相信很多人都感受到了，最近一段时间，由于天气寒冷，室内外温差较大，身边感冒咳嗽的人特别多，有的病情严重的发展到了肺炎、哮喘、慢性支气管炎等。患病人群也不仅局限于老人儿童等高危人群，就连不少平时身体强壮的中青...
寒冬来临，气温骤降，风湿病患者剧增。《素问·痹论》中精辟地指出：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”天气变化，未及时添加衣物，特别是有些爱美女士在寒风刺骨下依然薄衣短裙，肚脐、腰腹、美腿外露，风寒湿邪乘虚入内，阻塞经络和关节，不通则引发关节肿胀疼痛，久之多患风湿类疾病。 寒冬来临，气温骤降，风湿病患者...
在中医学上来说，由于冻疮患者大多体质阳虚，故气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之肌肤便会失去养分，导致阴寒久伏于脉络。因此，冻疮的复发率很高，往往“一年生冻疮，年年生冻疮”，所以对付冻疮的关键在于预防。 在中医学上来说，由于冻疮患者大多体质阳虚，故气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之肌肤便会失去养分，导...
小寒已经到来了，从小寒开始就到了冬季最冷的时候。在数九寒天里起居和饮食应注意哪些呢？下面就向大家做一个简单的介绍。 小寒已经到来了，从小寒开始就到了冬季最冷的时候。在数九寒天里起居和饮食应注意哪些呢？下面就向大家做一个简单的介绍。 适当进补有选择：进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时，应食补、...
冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，适当进行室外体育锻炼。 冬至过后，养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如多吃糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等;外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门;早睡晚起，勿过度操劳;...
冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，以使老年人平安度冬。 冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，以使老年人平...