初春时节如何养生?
春养肝,初春时节首要的是疏肝理气。春主生发,初春做到不上火,不生气,多吃一点绿色青菜。春天上了岁数的人多按摩一下穴位,比如说太冲穴,足三里,合谷穴,委中穴等,后背的膀胱经闲时经常的拍打一下,拍打一下胆经也能起到良好的效果。少吃一些酸的食物,晚上到了十点以后少熬夜,尤其是到了十一点下半夜三点的时间一定要睡好,因为这个时间是按中医说的肝胆当令的时间,养肝等于养血,血清肝气自然好。
春养肝,初春时节首要的是疏肝理气。春主生发,初春做到不上火,不生气,多吃一点绿色青菜。春天上了岁数的人多按摩一下穴位,比如说太冲穴,足三里,合谷穴,委中穴等,后背的膀胱经闲时经常的拍打一下,拍打一下胆经也能起到良好的效果。少吃一些酸的食物,晚上到了十点以后少熬夜,尤其是到了十一点下半夜三点的时间一定要睡好,因为这个时间是按中医说的肝胆当令的时间,养肝等于养血,血清肝气自然好。
春季寒暖交替无常,阴寒之气仍然比较强烈,很多疾病又是由于受寒而生。如果春季过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。 俗话说:“春捂秋冻。”春季寒暖交替无常,阴寒之气仍然比较强烈,很多疾病又是由于受寒而生。如果春季过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌...
马兰性凉,味辛,有清热、凉血、利湿、解毒等功效,可治急性咽喉炎、扁桃体炎、口腔炎、牙周炎、结膜炎、乳腺炎等。 马兰为菊科植物马兰全草及根,又名马兰头、田边菊、紫菊、螃蜞头草等。春天采摘,作为蔬菜或保健食疗食用,效果最佳。有红梗和青梗两种,药用以红梗马兰为好。马兰性凉,味辛,有清热、凉血、利湿、解...
春天一到,阳气升发,人体的气血也有往外透发的趋势。据《博物志》载:“引线而上,令小儿张口仰视,可泄内热。”这时期活动身体,使气血运行加快,有利于人体健康和发育。 春天百花盛开,风和日丽,此时去野外放风筝不仅让人心旷神怡,增添生活乐趣,而且在蓝蓝的天空下,五彩缤纷的风筝摇曳翻腾,让人手脑协...
对于春天来说,大家会感觉到温度很适宜,都想出去踏青,毕竟春天春暖花开万物复苏,在田园上可以看到一派生机勃勃,在春季也是阳气苏醒的季节,我们要做好我们自己的养生。 那么,在春季我们要怎么做好养生?养生吃什么食材?今天就给大家科普一下。 春季养生: 常识一:早睡早起 春季虽然天气没有那么...
熬过难忍的冬季终于迎来了温暖的春季,春季是养生的最好季节。这个季节给身体补足营养,弥补冬季体力的消耗。春季养生固然重要但是春季养生也是要讲究方式方法的,不能一味的大补。否则不但养生不成功反而会损伤身体。 养生方法1:多吃素菜少油腻 现代人身体多病和吃的油腻食物过多有一定的关系,过去人们每天吃的...
你好,谢邀! 食疗养生是中医概念,所以,从中医角度来看,春天是阳气生发的季节,所以食补以养阳,同时还要注意保暖,因为,春天天气忽冷忽热,即要以温热为主,还要注意温补驱寒。 春季特点:首先、春天也是一个疾病多发季节,因为初春由寒转暖,各种致病细菌、病毒也随之生长繁殖,所以,这个时期很易引起流感、肺炎...