当前位置:首页 > 养生文化 > 正文内容

要想养生,改掉这6个坏习惯,你也能健康长寿

好奇百科3年前 (2021-02-02)养生文化310

  随着生活水平的提高,人类的寿命也在延长,但是很少有人能超过百岁,除天灾人祸以外,更多的是与日常不良的生活习惯有关。只有改掉不良的生活习惯,养成健康的生活方式,才能够使机体百病不侵,健康长寿。

  

要想养生,改掉这6个坏习惯,你也能健康长寿


  改掉哪些不良习惯能养生?

  1、该睡觉时不睡觉

  从古至今,最好的作息规律就是日出而作,日落而息,但随着工作压力较大,现在很多人都有了熬夜的习惯,在本该睡觉的时候,拼命加班工作会导致机体免疫力下降,还会增加患病的风险。长期熬夜会导致体内激素紊乱,内分泌失调,久而久之,机体内的毒素无法正常排出,就会出现健康问题。

  2、不喜欢喝水

  水是生命的源泉,当机体缺水时就容易出现各种问题。为了提高身体的抵抗能力,必须要每天保证充足水分的摄入,使体内毒素及时排出体外,若长期缺水会增加肝脏的代谢负担,还容易加速衰老。

  

要想养生,改掉这6个坏习惯,你也能健康长寿


  3、缺少运动锻炼

  生活压力和学习压力过大,使得现在很多人长期久坐,血液循环不畅就会增加血栓形成的风险,对于年岁较大的人群来说,还容易增加心脑血管的患病风险。所以必须要在日常生活中进行积极的体育锻炼,有助于血液循环,帮助肌肉关节伸展,能够减少患病的风险。

  4、水果蔬菜摄入不足

  大鱼大肉是当今社会普遍的饮食习惯,必须要改正这种不良的饮食习惯,要做到饮食结构合理,多吃蔬菜水果,补充身体内所需要的膳食纤维、维生素和各种营养成分,有助于肠道蠕动,将体内毒素通过粪便排出体外。

  

要想养生,改掉这6个坏习惯,你也能健康长寿


  5、总是爱生闷气

  在工作和学习中遇到诸多的不顺利,人们都会生闷气,长期生闷气会导致肝气郁结,使得体内气血不通畅、内分泌失调,会在体内产生不利于健康的物质,影响身体健康,所以必须要保持积极乐观的心态,对任何事物都需要保持平常心。

  6、吸烟饮酒

  吸烟饮酒是非常不好的生活习惯,会严重影响身体的健康,还会增加患癌的风险,所以为了身体健康,一定要减少烟酒摄入体内。

  良好的身体与良好的生活习惯密不可分,为了提高生活质量,延长存活时间,就必须要遵循客观的发展规律,养成良好的行为习惯。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由好奇百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.hqcjw.com/3938.html

标签: 养生坏习惯
分享给朋友:

“要想养生,改掉这6个坏习惯,你也能健康长寿” 的相关文章

追古溯今话养生

养生,古亦称摄生、治身、道生、卫生等,老年人延缓衰老之养生,又称寿老、寿亲、寿世、养老等。 养生,古亦称摄生、治身、道生、卫生等,老年人延缓衰老之养生,又称寿老、寿亲、寿世、养老等。首见于《吕氏春秋》:“知生也者,不以害生,养生之谓也。”从字义上看,养生,即保护、营养生命之意,多指有意识地通过各种...

易经养生:中华传统养生的源头!

易经养生:中华传统养生的源头!

  《易经》代表了中华优秀传统文化的核心精神。易经养生内容流存至今,尽管语言由于年代久远难免深奥难懂,但其思想、方法至今仍有很高实用价值,中医养生遵奉“阴阳中和”的思想就来源于《易经》。千万年来,中国人独特的养生学依托国学精粹,融入百姓日常生活,以风俗习惯、礼仪规范等形式彰显中华民族健康生活方式。 ...

男女养生各不同,你做对了吗?

男女养生各不同,你做对了吗?

  俗话说:男靠吃,女靠睡。男不离韭,女不离藕。男要“冷”养,女要“热”养……  其实,这些俗语都在说明一件事:男女养生,各有侧重。  今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册,能帮你选择更加适合自己的养生方式,健健康康活到百岁!  男靠吃,女靠睡  01  男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此...

年轻人养生 规律生活挺重要

  10月13日是“世界保健日”,世界保健日的设立旨在提高全世界公众对保健领域的认识,推广、普及健康知识。如今,随着工作和生活压力增大,年轻人越来越重视健康。海河医院营养科主任宁华英、天津专业健身教练王爱斌提醒,年轻人应该正确养生,保持健康体魄。  保持充足睡眠  睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重...

2021年24小时养生表

2021年24小时养生表

  养生这个大工程,离不开一点一滴的积累!尤其是每天24小时,在合适的时间做好对的事!  2021年开始,记住这张表,作为健康生活的参考,可以健康一整年!    7:00 及时起床  早上起床,尤其在寒冬季节,对于很多人来说,应该是一天中“最辛苦的事儿”了,其实,早起的人生很美好,既有利于健康,又有...