夏季适宜喝养生茶，这三种养生茶你喝对了吗？
一、夏季适宜喝养生茶，这三种养生茶你喝对了吗？
昨日“立夏”，意味着正式地进入夏季时令了，最近的天气也掘粗让人体验到了夏季炎热的气温，大树底下的阴凉便成为了人们最喜欢的地方，三五好友围坐在一起喝茶聊天是最常见的一种景象。
茶也是夏季人们饮用最多的一种饮品，也是著名的世界三大饮料之一，喝茶还对养生能够带来好处，夏季适宜喝哪些养生茶呢？
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夏季适宜喝的养生茶
夏季天气炎热导致出汗多，人体水分流失比较多需要及时地补充水分，喝茶不仅有养生的效果，还可以补充人体流失的水分。
√ 绿茶
民间流传着“夏饮绿茶”的说话，绿茶是没有经过发酵的茶，其维生素C和茶多酚含量丰富，相比较红茶等要高出很多，而且绿茶有很好的降火和消暑效果，所以夏季喝茶宜喝绿茶，而红茶性温热更适合在冬季时候饮用。
在喝绿茶时也需要注意，避免饮用刚采摘下来不足一个月的新茶，此时茶里面的多酚等成分未经充分氧化，饮用后容易给身体带来不适感。
√ 花茶
夏季的炎热天气容易让人烦躁，驱暑和消暑是人们必不可少的，有人认为“宁品三朵花，不饮二两茶”，夏天适宜选择能够消暑解渴的凉性花茶饮用举厅，但是饮用花茶还需要根据个人体质选择不同的花茶， 例如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等都是夏季适宜饮用的花茶。
√ 白茶
夏季适宜饮用白茶，经常饮用白茶的人群很少有中暑的，有研究人员发现这主要是因为白茶中含有多种氨基酸，是很好的消暑物质，而白茶的杀菌效果也要比绿茶强。
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夏季喝茶的好处
夏季喝茶除了能够补充人体水分之外，还能够带来不少好处，所以夏季适宜多饮用一些有助于养生的茶。
√ 抵抗紫外线
夏季的阳光非常强烈，紫外线也随之变强容易对人体造成影响，常喝茶有助于抵抗紫外线，因茶多酚是水溶性物质，有助于阳光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
√ 抗疲劳
有研究发现，茶叶中含有一种叫作“儿茶素”的抗氧化剂，其可以增加身体内脂肪的燃烧，有助于提高抗疲劳，夏季也容易使人感到困乏，喝茶有改善效果。
√ 保持身材
在唐代《本草拾遗》中就有关于茶的记载，其中就有“久食令人瘦”的论述，茶叶中的咖啡碱能够起到很好的瘦身物质，对人体脂肪能够很好的分解，给身体健康带来益处。
夏季的到来，对人们身体健康状况也是一种考验，一不注意就会让身体感觉到各种不适，想要拥有一个美好的判答镇夏季，就从一杯健康养生茶开始。
二、夏天喝什么茶最能防暑
夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。但对于喜爱选购冰镇茶饮料的消费者，以及女性与胃寒的消费者，建议以乌龙茶为佳。 再者，夏季饮食应以清淡为主，油腻的食物可以配茶食用，茶中又以大麦茶与乌龙茶较为适宜。特别是喜爱吃水煮鱼的食客们，可以选购不同口味冰镇乌龙或大麦茶去热降火，如韩式大麦茶、三得利乌龙茶等。因为，乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排出体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够溶解脂肪的说法。 另外，夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子脸上的斑点也是夏季最扰人的烦恼之一。绿茶与乌龙茶都有抗氧化功能。夏季出汗较多，对肌肤造成的负担也逐级提升，适时的多补充水分排毒养颜是夏季美容的必备良方。 绿茶含有丰富儿茶素、单宁酸和维生素C，乌龙茶同时含有儿茶素与乌龙茶多酚，都有很强的抗氧化功能和预防发生癌症的功用。 加上乌龙茶本身含有维生素C的成分，美白肌肤、增强抵抗力可谓一举多得。龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖
三、夏天应该喝什么茶好?
大家可以根据自身的情况来选择茶叶。在空气污染的场所工作选择绿茶解毒；绿茶尤其适合炎热天气或被烈日晒伤后饮用；用脑过度者可选择绿茶、乌龙茶来提神醒脑；减肥及吃了油腻食物及饮酒后宜选择乌龙茶；希望减肥美容和延缓衰老者可经常饮用铁观音；运动或体力劳动之后宜选择乌龙茶、红茶来解渴并补充热量；体质虚寒者和老年人最适宜饮用红茶及普洱茶；醉酒后可饮用普洱茶来解酒；血压偏高、体形肥胖者适合饮用苦丁茶。
冲泡绿茶时宜茶少水多，以降低刺激性。乌龙茶的茶叶较粗老，故应用刚烧沸的水冲泡。铁观音不能空腹喝，否则，在咖啡碱和氟化物的作用下会出现头痛、恶心、失眠、站立不稳、手足颤抖等“醉茶”现象。红茶宜趁热喝，能起到更好的暖胃效果。冲饮苦丁茶一定要用开水，最好是用水质良好的矿泉水或纯净水等优质水。
有些人不宜喝茶，尤其是浓茶，因为浓茶中的咖啡因使人兴奋、失眠，不利于休息；还可使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律失常、加重心肾负担；浓茶刺激消化液分泌，不利于溃疡病的愈合；茶中鞣酸会抑制肠蠕动，加重便秘。绿茶中叶绿素、茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，所以肠胃功能较弱的人应少喝。苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，所以老年人、女性经期和初产妇都不宜饮用苦丁茶。
