冬季高发慢阻肺 日常预防尤为重

世界卫生组织将每年11月第3周的周三定为世界慢阻肺日，旨在帮助人们提高对慢阻肺的认识。专家介绍说，慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭，本病在冬季高发，专家提醒人们冬季更要注意防范。

冬季为什么是慢阻肺高发季？

冬季天气干燥寒冷，刺激呼吸道，容易引发慢阻肺急性发作。冬季雾霾天气增加，空气中弥漫大量污染物和病菌，经过呼吸道进入肺部，增加慢阻肺的发病风险。

日常生活中如何预防慢阻肺？

戒烟 避免接触烟雾、粉尘和有强烈刺激性气味的气体。40岁以上有长期吸烟嗜好的人群，应该每年进行1~2次的肺功能检测。

预防感冒 随天气变化及时增减衣服，保持室内空气新鲜，雾霾天少外出，必要时戴防霾口罩。体弱多病者也可以接种流感疫苗等预防感冒。

科学合理膳食 选择清淡易消化、营养丰富的食物，老年患者多伴脂肪代谢紊乱，应限制动物性脂肪的摄入量。还应限制食盐摄入，每天食盐量不超过6克。

避免过度劳累 适当运动能改善肺功能，宜选择散步、太极拳、八段锦等较为平缓的运动。还可以做缩唇呼吸和腹式呼吸训练等锻炼呼吸功能。

中医预防有妙招

中医认为慢阻肺是由于脾、肺、肾三大脏器虚弱受损导致的，要想防治就要合理全面调理这三大脏器，扶正固本，增强免疫力，从而降低慢阻肺的发病率。

穴位贴敷 根据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”理论指导，冬病夏治可以收到事半功倍的效果。在夏季补肺健脾温肾以扶助正气，祛痰化饮以清除伏邪。可取肺俞、脾俞、肾俞、定喘等穴，以白芷、细辛、干姜、白芥子等药制成药贴，于三伏气候炎热之时进行穴位贴敷。同时，三九天再继续贴敷巩固疗效，可减少慢阻肺等呼吸系统疾病发病率或者减轻发病症状。

中药预防 对于慢阻肺患者，平稳期可辨证口服中药，起到补肺健脾益肾、扶正固本、活血化痰之功效。冬季预防感冒可服用板蓝根、大青叶等，以免感冒诱发慢阻肺发作。

刮痧按摩 在医生的指导下沿着肺经的方向从上至下刮，出痧即可；顺着肺经的方向从肩膀至大拇指反复拍打，以自己能够忍受为度；手太阴肺经常用的穴位有鱼际穴、曲池穴，经常按摩至酸胀感为止；按摩迎香、涌泉、肾俞穴等方法可预防感冒。以上方法可在医生指导下根据个体情况选用。

中医食疗：冬季一些食疗法有助于补肺健脾化痰，如核桃百合粥：核桃仁20克，百合10克，粳米100克，煮粥食用；百合柚子饮：新鲜柚子皮一个，百合120克，五味子30克，川贝30克，熬汤放入适量白糖服用。