中国人吃掉全球91%榴莲 榴莲的功效和营养价值
中国人吃掉全球91%榴莲
据美国消费者新闻与商业频道9月13日报道，汇丰银行近日公布的报告称，得益于中国消费者对榴莲的喜爱，全球榴莲需求同比飙升400％。中国市场占全球榴莲需求的91％，过去两年，中国进口了价值达60亿美元的榴莲。数据显示，2022年，东盟榴莲出口量占全球的90％，泰国是东盟主要出口国，出口量占东盟总出口量的99％。
榴莲的功效和营养价值
榴莲是一种热带水果，具有多种功效和营养价值。榴莲含有丰富的氨基酸和维生素，适量食用能改善皮肤弹性、提亮肤色防止肤色暗沉和延缓皮肤衰老。榴莲含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，吸附肠道里面的囤积物，使肠道通畅干净，对便秘有很好的治疗效果。榴莲中氨基酸的含量丰富，种类齐全，包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，与机体免疫密切相关，适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。榴莲性属热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，对于经常受到痛经烦扰的女性来说吃榴莲是一个不错的选则。同时，榴莲能够通过调节寒气体质，改善手脚冰凉的现象，对于寒性体质的人来说，吃榴莲对身体也是很好的。榴莲富含多种微量元素，其中钾的含量尤其丰富，它能够调节体内细胞渗透压和体液酸碱平衡，对因为钠摄入过量导致的高血压有降血压作用。榴莲不单含有植物蛋白还含有一些谷氨酸和核酸这些物质，能加快人体代谢，并促进人体免疫球蛋白再生，而且它们还能维持人体内部酸碱平衡，能调理人体免疫功能，让人体自身抗病能力明显提高。
此外，榴莲还可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、缓和身体等功效。总之，榴莲是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益处。
吃榴莲的7大禁忌
一般的健康人群都可以吃榴莲，但一次不能吃太多，因为榴莲营养丰富，如果吃太多，胃肠吸收不了，而且中医认为，榴莲是偏热的，多吃容易上火。另外，榴莲的糖分和热量都很高，糖尿病患者，肥胖人群不适宜食用，另外，榴莲中含有的大量钾元素会容易引起心律不齐，有心脑血管疾病，或者有肾病的人就不要吃了。
吃榴莲的7大禁忌如下：
榴莲不可与白酒同食：酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。 正常健康人士也应忌两者同时食用。 甚至曾有过多例榴莲与白酒同食至死的案例，因此这一点是必须要小心的。
榴莲不能与温补食物同吃：榴莲温热且大补，不能和牛、羊、狗以及海鲜类温补的食物一起吃，温补燥热的食物同榴莲一起，容易导致人体上火，引起旧病复发。
肥胖人少吃榴莲：榴莲含有不少的热量和糖分，这些会使人发胖。 因此本身就肥胖的人尽量要少吃榴莲，大补之后身体会更加肥胖，会出现很多肥胖导致的疾病和并发症。
肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲：因为榴莲含有较高钾质。
患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲：吃了会导致病情加重。
热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
肾病不全者不能吃榴莲：榴莲中含有较高的钾元素，钾元素会加重肾脏负担，肾功能不全或有肾病的患者，去食用榴莲，会恶化病情。
� ��食用榴莲时，需要注意搭配的食物和自身身体情况，避免食用不当而导致不良反应的发生。
榴莲的功效和营养价值 榴莲有什么功效和营养价值
榴莲的果肉酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。那么，大家知道榴莲的功效和营养价值吗？下面我们就一起来了解一下吧。
榴莲的功效和营养价值
1.缓解痛经
榴莲性热，可以起到活血散寒的效果，经期着凉痛经，或是本身就是寒性痛经的女性，可以多吃些榴莲来治痛经，能改善经期时腹部冷痛，经期排出不畅等问题。
2.增强抵抗力
榴莲不单含有植物蛋白还含有谷氨酸这些物质，能加快人体代谢，并促进人体免疫球蛋白再生，而且它们还能维持人体内部酸碱平衡，能调理人体免疫功能，让人体自身抗病能力明显提高。
3.治疗便秘
榴莲里面含有丰富的膳食纤维，能促进我们肠道的蠕动，吸附一些肠道里面的囤积物，使我们的肠道通畅干净，对便秘有很好的治疗效果。
4.美容养颜
榴莲含有很多人体必需的氨基酸以及维生素，适量食用能改善皮肤弹性、提亮肤色防止肤色暗沉和延缓皮肤衰老。
5.提高消化功能
榴莲中有大量的膳食纤维，它进入女人身体后能吸水膨胀，可软化大便，同时也能对肠道产生温和刺激，能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，对维持人类肠胃功能稳定有很大的好处。
以上就是关于榴莲的功效和营养价值的介绍，希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。
榴莲的功效和营养价值 吃榴莲有什么好处
榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子。当地人都视其为“热带果王”。下面我们来详细了解一下榴莲的功效和营养价值。
榴莲的功效
1.提高机体免疫力
榴莲中氨基酸种类齐全，含量丰富。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢，能提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体应激能力。
2.防治高血压
榴莲中含有丰富的维生素，这些维生素对于很多疾病都有明显的治疗效果。其中很多的矿物质，比如钙和钾等。其中钾可以参与碳水化合物，蛋白质以及能量的代谢和运转，能够起到防治高血压的效果。
3.开胃防便秘
榴莲含有特殊的气味，吃起来可以增加我们的食欲，起到开胃的作用，而且榴莲当中的膳食纤维含量很高，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，能够预防便秘。
4.缓解痛经
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲能改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质。
5.强健身体
榴莲当中含糖量是13%，含淀粉量是11%。这个数字就表明榴莲可以更好地去补充体力，并且榴莲当中含有多种维生素以及矿物质，有利于身体骨骼的发育和身体健康。
6.开胃消食
榴莲香甜顺滑能改善食欲，而丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收，加速身体毒素排除。因此适量吃榴莲能开胃消食。
榴莲的营养价值
榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、B、C都较高。维生素A具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能，此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老，具有防癌功效等。
上面就是为大家介绍的榴莲的功效和营养价值相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
