这些方法最伤害头皮健康 别再湿发入睡

满山红性味

辛、苦，温。

功效

止咳；祛痰。主急、慢性支气管炎

①《黑龙江常用中草药手册》："治慢性支气管炎，支气管喘息。" 

②《东北常用中草药手册》："止咳，祛疾。治慢性支气管炎，咳嗽。"

附方

治慢性支气管炎：满山红叶粗末二两，白酒一斤，浸七日过滤，每服15~20毫升，日服三次。(《黑龙江常用中草药手册》)

4、远离尖利齿梳子

梳子的选择和使用也影响着头皮健康。田艳丽建议，应该选用木质、牛角等天然材料，塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、头皮都有损伤。养护头皮最好挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳，才能确保梳头有力度而又不伤头发，梳子也有按摩头皮的功效。此外，梳齿不要太尖利，以免刺破头皮。

那么该如何选择梳子呢?

首先，看梳子的材质。木梳一般以桃木、榉木、黄杨木制成，打磨至足够光滑，不易对头发、头皮造成伤害，在按摩头皮的同时还能促进血液循环。角梳因其材质关系，具有一定防静电和保健的功效，但也因此忌摔忌热。塑料发梳重量相对较轻，是人们最常用的梳子种类，但容易产生静电。橡胶发梳在耐热性和防化学物上有自己独特的优势，表面被打磨和钝化后，能够让头发和头皮得到应有的保护。

其次，看梳齿。梳齿不宜过于尖锐，前端以圆形颗粒状为宜，这样不易伤害到头皮。梳齿的疏密程度应根据自己发量的多少来选择。如果发多且密，可用梳齿间距较宽的宽板大齿梳;如果头发少且细软，可用梳齿较密的尖尾梳来打理，这样的梳子还可兼做造型之用。若头发较硬并且容易打结，应选择梳齿弹性较大的发梳，避免在梳理头发的过程中用力拉扯。

5、远离阳光暴晒

正当炎炎夏日，夏季也是头皮问题尤其是脂溢性皮炎的高发期。众所周知，日晒会造成肌肤老化，尤其男性往往不注意防晒。其实头皮比脸部皮肤还要薄，衰老速度相对也更快，更容易受到紫外线的侵害，从而引发脱发和头皮松弛老化。在夏季要尽量避免在烈日下长时间停留，要做好防晒。建议在涂抹防晒产品前先为头皮使用调理控油型护发产品，也可以搭配使用去油洗发水和防晒护发素，保持头皮清爽。

6、远离每日多次洗发

脱发、头痒、头屑多等不健康头皮症状，往往都伴随着头油，尤其是脂溢性脱发的患者，头皮经常油腻、发痒难耐，洗发是比较简单易行又效果明显的解决方法，有人因此而每日多次洗发。但田艳丽提醒，不能过于频繁的洗发，尤其是每日多次洗发，因为频繁洗发在清洁头皮、带走油脂的同时，也会改变头皮微环境，使头皮干燥，更加刺激毛囊出油，反而会加重头油症状。

洗发时还尤其要注意不要用指甲挠头皮，抓破容易引起感染，而且指甲中藏有很多细菌，加重感染危险。要用指腹推按头皮，去除污垢的同时也能起到按摩的作用。

7、远离不干净枕头、被褥

不干净的枕头、被褥滋生螨虫、细菌，会引起皮炎、痤疮等皮肤问题，这已经被很多人所熟知，头皮作为人体皮肤的一部分，也受到枕头、被褥上螨虫、细菌的危害。田艳丽医生提醒，除了头皮清洁外，要注意枕头、被褥的清洁，要勤换洗、晾晒，“而枕头、被褥是最容易滋生螨虫的，要注意保持清洁。”田艳丽说。

湿头发睡觉带来哪些健康危害 头发没干睡觉有不良影响

湿头发睡觉带来的健康危害

1、长出白发

年轻貌美的你，如果有一天突然发现自己长了白头发，不要感叹“红颜易老”。要怪，就怪你晚上老是头发没干就睡觉。晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。东方人的头发乌黑才代表健康，可如果因黑色素分泌不足，使头发越来越多地出现了其它颜色，就说明身体出现了问题。

当你睡觉以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。在此，小编提醒各位妹纸，睡美容觉固然重要，但是头发的保养不应被忽略。

2、引起头痛

洗过头发后，你选择湿着头发去睡觉。可头皮的水分一直在蒸发并不停地带走大脑的热量。很容易使寒气侵入你的头皮，第二天一觉醒来，发现怎么越睡越不清醒了？起床后感觉到明显的头痛。这一切都是因为你急着早点睡觉，想第二天有个好精神的，被一头湿头发给搅和了。

3、引起感冒

如果只是头痛，兴许晚上再好好睡一觉就能缓解了。可是感冒起来，就是几天的事了，严重影响接下来几天的工作效率。

为什么会感冒呢？头部的大量水气蒸发，使头部受寒的同时，也会使机体的其它部分受到牵连，比如呼吸道。呼吸道感受到了凉意，会收缩血管，使局部血液循环不畅，那么呼吸道的抵抗力就会降低。原本就“驻扎”在呼吸道的细菌就会“伺机而动”，大量地繁殖，造成上呼吸道感染，也就是感冒。

我们平时为了防感冒，不知做了多少工作，如出门戴口罩、围巾、帽子，根据天气情况适时增减衣物等等。可结果却因对湿头发的“轻敌”，而造成了“莫名其妙”的感冒，实在是应防患于未然。

头发不干就睡觉带来的其它影响

1、枕头变黄了

湿漉漉的头发，肯定会把水分渗透到枕芯里去的，时间久了，枕芯自然就变黄了，甚至还会发霉。我们知道，枕头也是我们睡眠保健的重要一环。有决明子枕芯、慢回弹枕芯等等，都是为了提高睡眠质量的同时，能带来一定的保健功效。可是，你却整天枕着发霉的枕芯，干脆这么说，你每天枕的哪里是枕头，简直就是在枕细菌！听起来有点吓人，但是事实就是这样。

2、影响第二天的发型

一觉睡醒，本以为洗得干干净净的头发会让人感觉很清爽。可是湿头发被压了一夜，已经乱得像“鸟巢”了。还得再花时间抹上啫喱等定型产品才能出门。

头发不干就睡觉实在是不可取。可能你会说，如果晚上不洗，早上时间更紧，怎么办呢？小编建议你晚上早点洗头发，实在等不干还是用吹风机吹干吧。虽然长期用吹风机可能会伤头发，但总比生病要好得多。而且，只要吹风机离头发30厘米以上，对头发的伤害是很小的。关键的一点，平时只要天气好，就要勤晒枕头，毕竟它每天都跟你的头发和呼吸道打交道。

睡眠对健康的重要性，这些方法让你越睡越快

现在大部分人都有一定的睡眠障碍，可能是经常晚睡，或者晚上经常失眠，而这样对人们的健康是有很大的危害的，不过今天小编要来为大家介绍一些可以让人越睡越快的方法，希望可以帮助到大家。

睡眠对健康的重要性

1、充足的睡眠可以帮助我们保护以及维持大脑的正常运行，在睡眠状态下，可以让脑细胞进行修复和能量的储存。

2、另外睡眠还可以帮助人体消除疲劳、和恢复体力，人体的各个脏器都需要在睡眠中进行修复。

3、充足的睡眠还可以降低人们的患病风险，另外还有利于保护人们的心理健康。

如何让人越睡越快

1、睡前可以喝一杯牛奶，牛奶中有一定的安眠成分，并且也可以起到一种入睡的心理暗示。

2、大家想要快速入睡，还可以准备一副耳塞和眼罩，这样可以给自己创造一个很好的睡眠环境。

3、想要促进睡眠，大家还可以在睡前两小时进行一些运动锻炼，能改善睡眠。

4、睡前用热水泡泡脚，能放松身心，促进睡眠，提高睡眠质量。

睡前什么事情不能做

1、睡前不要吃东西，特别是一些油腻刺激的食物，会严重影响睡眠。

2、睡前大家不要进行剧烈的运动，容易导致精神亢奋，也会影响人们的睡眠。

3、睡前打游戏、玩手机、或者玩电脑，也都会影响人们的睡眠。