有双下巴是一种什么样体验 ？ 4招教你怎么减！
有双下巴是一种什么样的体验?
有网友说：别人笑是这样的：)，而我笑则是——：)))。
面部美学上，下巴漂亮的曲线和弧度显得特别重要。而双下巴有多影响颜值，不多说，一张便可看出区别↓
有了双下巴，乍一看，会给人一种脸部臃肿、老态的感觉。看到这，有人就纳闷了：「为什么别人都是小V脸，自己偏偏长了个双下巴呢?」或者「我人很瘦，怎么也有双下巴呢?」
双下巴是怎么形成的?
在医学上，双下巴又称下颌脂肪袋。脂肪过多、皮肤松弛是形成双下巴的主要成因。
1、肥胖
不仅腿部、腰部，下巴也是个易堆积脂肪的地方。下巴的脂肪堆积过多也就成了双下巴。
2、脸型
比如天生圆脸，肉嘟嘟的，看起来年轻可爱。但下巴和颧骨不突出，在缺乏锻炼、代谢减慢的情况下，皮肤与骨头的结合度低，容易松弛，长双下巴。
3、年龄
双下巴多见于中老年人，特别是中年女性。一般40岁以后，皮肤老化而松弛，在重力的作用下会下垂导致双下巴的出现。
4、不良的身体姿势
有时候坐久了，不少人会不知不觉弯腰驼背。或是低头玩手机、睡觉时枕头过高等，长期保持不良姿势容易使皮肤松弛，从而形成双下巴。
5、咀嚼习惯不好
讲究效率的时代，吃饭速度快也成了个特征。有时候松软食物还未咀嚼就已经吞进肚子里了。咀嚼的次数减少，下颌的肌肉运动也减少，肌肉得不到锻炼而松弛，缺乏弹性。
如何改善双下巴?
双下巴除了使人颜值下降外，其实对人体功能其实没什么影响。如果实在看不惯想去除，可以参照下列方法，选择适合自己的。
1、手术
目前有不少整形方法可以消除双下巴，比如传统的双下巴吸脂手术、先进的激光溶脂等。
吸脂术即将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的(注射器吸脂、电动负压、超声吸、电子吸脂等);激光溶脂则运用特殊激光，将体内脂肪溶化掉，达到减下巴效果。
优点都是效果明显，缺点也是显而易见的：费用高，有可能发生并发症。具体手术建议以医生面诊再确认。
2、减肥
通过全身性减脂，来减少脸部过多的脂肪。当然，减肥也需要采取健康的减肥方式，总的来说：控制总热量、平衡膳食和养成长期、有规律的运动习惯。减肥不可能一蹴而就，需长期坚持。(减肥方法戳这里)
3、改善习惯
①姿势
如果你总是坐姿懒散、弯腰驼背，那么现在就要改正过来了。
坐时挺直坐，腰背贴椅背，肩膀放松，手、手腕、前臂处于平直状态，肘贴近身体，弯曲90-120度之间，头与身体躯干基本保持平衡。站时也要挺直腰板，头稍稍上抬，肩膀往后。这样可以使下巴、脖子、背部肌肉收紧，防止松弛。
②咀嚼习惯
平时吃饭不要太急、快，慢慢养成细嚼慢咽习惯，可以吃些粗粮或硬质食物，如蚕豆、花生、核桃，或烹饪时把食材切大一点，增加咀嚼次数。
4、几个小运动
①下巴上提
可收紧脸部和颈部肌肉。
具体操作：脸往上抬，缩拢嘴唇，动作保持10秒，重复10次，每天做效果最佳。
②按摩
a、用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。
b、食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处，重复5～10次。
③口部运动
锻炼面部和下巴肌肉，保持张力。
a、发声练习：尽量张大嘴巴，� ��出英文元音a、e、i、o、u。
b、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动，保持3～5秒，然后释放，重复5～6次。
c、下凹双颊：用力吸气，令双颊向下陷。整套动作重复2～3次。
d、微笑：嘴唇角落尽可能宽，舌头靠在硬腭，保持紧张感5秒，然后放松3秒。重复5～8次。
综上，从日常生活习惯入手，坚持一段时间，总有收获。然后……遇到任何困难都不要低头，因为双下巴会露出来。多么痛的领悟~
怎么样才能减掉双下巴 双下巴怎么导致的
想要减双下巴，首先要注意调整饮食、其次每天坚持运动，还可以进行双下巴按摩。想要减双下巴我们要多按摩下巴到颈部的位置，这样不仅可以促进淋巴循环，还可以帮助我们消除下巴的赘肉。多吃点玉米，冬瓜等食物，这些食物中含有大量的膳食纤维，对于浮肿型的双下巴是有一定的调理性的作用。
双下巴怎么导致的
1、肥胖
如果身体上肥肉较多的话，其实出现双下巴的情况也是难免的。
2、皮肤松弛或者老化所导致
皮肤就会出现老化松弛的情况，因为重力的原因我们的下巴会下垂，原本脸部固有的线条也不再紧致，所以就出现双下巴的情况。
3、不良的生活习惯
现在大部分的年轻人都已经成为了低头族，长期低头玩手机不仅会给我们的脊椎带来压力，还容易形成双下巴。
4、圆脸
圆脸的女孩子更加容易形成双下巴。
5、错误的咀嚼习惯
吃饭的时候吃的很快，咀嚼的次数比较小，那么脸部的肌肉就得不到充分的锻炼就变得松弛缺少弹性，也会导致双下巴。
双下巴如何消除
1、推拿按摩
用拇指食指伸开，呈剪刀状在下巴部位进行反复的按摩推拿，可以改善双下巴部位的水肿，促进脂肪的消耗。
2、抬头嘟嘴
把下巴抬起来，尽可能保证脖颈伸直，然后缓慢做嘟嘴的动作，维持5秒钟，之后再缓慢的恢复原样，这样交替进行10组，缓解双下巴的问题。
3、仰头运动
工作生活过程当中要保持端正的坐姿，尽可能抬起自己的下巴，这样才有助于打造更加完美的肌肉线条。
怎么减双下巴？,15个小妙招帮你打造小V脸
怎么减双下巴？人到了一定年纪会发福，就会出现双下巴，无论怎么节食减肥都不能减去双下巴，着实让人心烦，那么有了双下巴怎么办，如何减去双下巴呢?下面小编为你介绍如何减去双下巴，一起来看看吧。
1、辅助拍打
每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。
保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
2、仰面提升
仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、减下巴操
①不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
②闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
4、伸出舌头
一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
5、舌顶牙肉
把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6、下巴上推
将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴向上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。
头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。
7、磨牙操
尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
8、指压穴位
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌骨着手，也就是抬起头的时候下巴与脖子交汇的那块骨头。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左到右，由下往上，有效消除下巴赘肉。
①指压穴道
四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。指压时，轻轻的往上一顶即可。
②双下巴减肥运动
眼睛直视正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒。
9、自制面膜
蛋清，牛奶，薄荷精油，蜂蜜和柠檬汁。将所有材料混合，加以搅拌，然后均匀涂抹在下巴区域即可。蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑。
10、按摩手法
双手大拇指、食指搭配着泊碧雅，分别夹住下颌多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。当捏提至耳根时，重复动作5次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，让下巴恢复紧实。从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹。这套按摩可以充分刺激下颌脂肪，收敛提升。
11、洗澡按摩
平常洗澡的时候，在身心完全放松的情况下，一手扶着额头，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，能够改善下巴肌肤松弛的现象，并能减少皱纹。
12、提音唱歌
大声提音唱歌，不仅可以预防双下巴的形成，而且还能收紧脸部皮肤。
13、推拿法
①在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端。
②用力抓住皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压的方式按摩皮下脂肪。左右各重复2-3次。
③利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。
④以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。
14、饮食习惯
经常吃零食和嚼口香糖的人很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。
15、补水工作
下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
下巴老化必然松弛，但只要平常做好双下巴的预防工作，多多进行下巴的按摩和提拉，就会让双下巴来得更晚些，多美丽些年月。
