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腹胀的病人能吃羊肉吗?腹胀病人不能吃什么?

好奇百科2周前 (03-29)养生文化5

摘要:腹部胀气不是病,却会让人全身难受。易腹胀的人在饮食上要注意:1.细嚼慢咽,防止吞气太多;2.少吃产气食物,如黄豆、扁豆、豌豆、卷心菜、菜花、白萝卜、大葱、洋葱、苹果、西瓜、甜瓜等;3.乳糖不耐受的人,喝牛奶应选低乳糖或不含乳糖的。

腹胀应远离这6款食物,以免加重症状!

1、豆类

干豆和扁豆有高含量的棉子糖,大量食用可导致大量气体形成。豆类的营养成分很高,所以它们应该是健康饮食的一部分。从小部分开始避免过量气体,慢慢增加你吃的量。或尝试消化辅助。

2、碳酸饮料

碳酸饮料,如软饮料和啤酒会使人感到腹胀,打嗝可能会让人感到轻松,但是可能会在一段时间后感到腹胀。口香糖以及进食或饮水过快可能会产生类似的效果。



3、油腻食物

吃一顿高脂肪的饭也会让人觉得腹胀。脂肪减慢了胃排空到小肠的速度。因此虽然吃一点脂肪是没问题的,但吃一大顿油腻的饭可能会让人感到痛苦。尽量少吃过于油腻的食物,特别是油炸食物。

4、乳制品

牛奶和其他乳制品会对患有乳糖不耐症的人造成不适,比如腹胀,这是因为无法消化乳糖。饮用无乳糖牛奶有助于缓解症状,但是喝乳制品前一定要确认自己是否患有乳糖不耐症,是否有更严重的症状。

5、全谷类

全谷物对健康有好处,因为它们富含膳食纤维和营养素。但是膳食纤维和淀粉一起,如果过度食用,会让人觉得有点腹胀。好消息是人的消化系统会适应额外的膳食纤维,腹胀的次数会随着时间的推移而减少。


6、西兰花

西兰花也含有高量的棉子糖,因此西兰花也会引起腹胀。但西兰花含有丰富的维生素,矿物质和抗氧化剂,因此它们是健康饮食的重要组成部分。消化系统会随着时间的推移而调整,所以可以从较小的分量开始,慢慢增加西兰花的摄取量。


问:腹胀的病人可以吃羊肉吗?

答:腹胀的病人不能吃羊肉!

分析:过多食用羊肉会引起动气生热。更不可与南瓜同食,否则会令人腹胀发病。



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