当前位置:首页 > 养生文化 > 正文内容

常吃这3种美食,天然玻尿酸,美容抗衰老

好奇百科2周前 (03-26)养生文化4

天然食材中玻尿酸的含量并不高,但是有一些食物含有丰富的营养成分,有助于促进人体自身合成玻尿酸,从而达到美容抗衰老的效果。

一、海带

海带是富含玻尿酸的好食材。海带中的碘元素能够促进人体新陈代谢,加速玻尿酸的合成。同时,海带还含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化物质,能够抵抗自由基对皮肤的伤害,延缓皮肤衰老。所以,多吃海带能够让肌肤更加年轻、有活力。

推荐食谱:【海带虾仁豆腐汤】


食材:海带、虾仁、豆腐、姜片、盐、鸡精、清水等
步骤:
前期准备:
1、海带用清水浸泡30分钟,清洗干净,切成适当大小的段。
2、虾仁清洗干净,用姜片腌制10分钟。
3、豆腐切成小块备用。
制作过程:
1、在锅中加入适量的清水,将海带段和姜片放入,大火煮沸。
2、转小火,煮约10分钟,使海带充分煮出鲜味。
3、将腌制好的虾仁加入锅中,继续煮5分钟。
4、将豆腐块加入锅中,轻轻搅拌均匀。
5、煮至所有食材熟透,加入适量的盐和鸡精调味,再煮2分钟即可关火。

二、猪蹄

猪蹄是富含胶原蛋白的食物之一。猪蹄中的胶原蛋白在进入人体后会被转化为玻尿酸,起到滋润皮肤、增加皮肤弹性的作用。

推荐食谱:【猪蹄黄豆汤】


准备食材:猪蹄、黄豆、姜片、盐、清水等
步骤:
前期准备:
1、猪蹄洗净,剁成合适大小的块。
2、黄豆提前浸泡4小时,洗净备用。
制作过程:
1、在锅中加入适量的清水,放入猪蹄块,用大火煮沸。
2、撇去浮沫,转小火,加入姜片和黄豆。
3、保持小火炖煮1-2小时,直到猪蹄和黄豆都炖烂。
4、加入适量的盐调味,再煮5分钟即可关火。

三、雪梨

雪梨中富含维生素C和维生素E等抗氧化物质,能够抵抗自由基对皮肤的伤害,延缓皮肤衰老。同时,雪梨中的膳食纤维还能够促进肠道蠕动,帮助排除体内的毒素和废物,让肌肤更加健康、有光泽。

推荐食谱:【雪梨银耳羹】


准备食材:银耳、雪梨、冰糖、清水等
步骤:
前期准备:
1、银耳提前用清水泡发,剪去根部,撕成小片。
2、雪梨洗净,去皮去核,切成小块。
制作过程:
1、在锅中加入适量的清水,放入银耳,大火煮沸后转小火慢煮30分钟。
2、加入雪梨块和冰糖,继续煮10分钟。
3、用勺子轻轻搅拌,使雪梨和银耳充分融合。
4、关火,盛出即可享用。



扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由好奇百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.hqcjw.com/23284.html

分享给朋友:

“常吃这3种美食,天然玻尿酸,美容抗衰老” 的相关文章

中年男性更应重视养生

由于社会角色使然,中年男性承担着远比女性为多的社会压力、工作压力、生活压力;加之现代社会的高强度、快节奏,使他们不能随时进行放松和休息。 据世界卫生组织调查,全球约有35%以上的人处于疲劳状态,尤其是中年男性人群疲劳状态者高达60%~75%。专家们指出,持续过度疲劳、长期睡眠不佳后果严重,易引发慢...

什么是养生?我们该如何养生?

什么是养生?我们该如何养生?

  学习中医养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰。我国的中医养生文化可谓源远流长,那么有多少人是真的了解,什么是养生的呢?中医养生又该如何操作呢?下面就给大家介绍一下中医养生的常识!    养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高...

【传统养生】养生先静心

【传统养生】养生先静心

    “春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节”。这是宋朝无门慧开禅师所作的一首诗偈。这首诗偈含有养生哲理。人生在世,恰似四季更替一样,有风花雪月,有酸甜苦辣,有悲欢离合,有生老病死。倘若我们能以平和的心态对待包括荣辱得失、生死离别在内的一切事,更不把闲事挂在心上,善于静心...

易经养生:中华传统养生的源头!

易经养生:中华传统养生的源头!

  《易经》代表了中华优秀传统文化的核心精神。易经养生内容流存至今,尽管语言由于年代久远难免深奥难懂,但其思想、方法至今仍有很高实用价值,中医养生遵奉“阴阳中和”的思想就来源于《易经》。千万年来,中国人独特的养生学依托国学精粹,融入百姓日常生活,以风俗习惯、礼仪规范等形式彰显中华民族健康生活方式。 ...

最全面、最简单、最有用的养生指南,都在这六张图里了!

最全面、最简单、最有用的养生指南,都在这六张图里了!

  护颈椎、养血管、降血压,养生大工程要取得好结果,最要在意日常的小积累,怎么做呢?  1. 这样养颈椎↓    2. 这样养血管↓    3. 这样降血压↓    4. 这样防痔疮↓      5. 这样护骨↓      6. 这样养胃↓      再简单的养生指南,也得用起来才有效!一起做起来~...

《道德经》中提到的“无为”在东方传统养生文化中指的是什么状态?

遵从天道的无为,不以人“道”的有为就是无为, 无为是一种心态,更是一种境界,无为并不是说什么都不做,遵从自身的习惯内心需求,不是说人家说什么好就去做什么过量吃什么过量做什么,遵从内心不去强求身体习惯所抗拒的,人是 万物之灵,吃和运动准从内心不过多不过量就是无为,遵从内心不贪嗔痴怒就是无为[可爱][可...