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女人秋季养生吃什么 秋季吃什么最养生

好奇百科4周前 (01-24)养生文化5

秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修,内部滋养可以膳食入手,那么女人秋季养生吃什么?秋季吃什么最养生?

花生

花生中是含有很多的蛋白质的,而且人体在吸收了花生营养成分以后,可以滋养调气,醒脾和胃、清咽止咳。花生的功能还是可以治疗食少体弱、皮肤紫斑、咯血、大便燥结等。

百合

其性平味甘微苦,富含水分,可以生津润燥,养阴润肺,止咳化痰,补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血,病后体弱、神经衰弱、心神不宁,失眠烦躁等症,有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素,帮助皮肤新陈代谢,可以美容养颜。

山药

山药中是含有大量的药物成分的,例如:维生素、黏液蛋白以及一些微量元素。那么在秋季吃山药可以滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。

芝麻

是常用的滋补强壮的保健食材,可以养血,降低胆固醇,保护心脑血管,增强体质,延年益寿。其富含油脂,有润燥通便作用;富含维生素E,可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽,防止各种皮肤炎症。

海带

海带是一个理想中的食物,还带一般是性寒,味咸,具有平喘、排毒、化痰、消炎的功效,海带在人体吃了之后,里面的碘会被人很容易的吸收,可以更好的吸收体内中的胆固醇,并一并排除体外。

杏仁

秋季的时候往往容易会感到口干舌燥的,很让人难受的,杏仁其实可以在秋季起到一定的润燥的功效,在杏仁中其实有很多丰富的蛋白质和维生素在里面的,对于我们肺虚久咳有很好的疗效。

温馨提示:

在饮食上,最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦,要多吃水果、多喝水,最好是喝绿茶,提神效果远比咖啡好。


女人秋季养生吃什么秋季吃什么最养生

秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修,内部滋养可以膳食入手,那么女人秋季养生吃什么呢?

女人秋季养生吃什么

1.花生

花生中是含有很多的蛋白质的,而且人体在吸收了花生营养成分以后,可以滋养调气,醒脾和胃、清咽止咳。花生的功能还是可以治疗食少体弱、皮肤紫斑、咯血、大便燥结等。

2.百合

其性平味甘微苦,富含水分,可以生津润燥,养阴润肺,止咳化痰,补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血,病后体弱、神经衰弱、心神不宁,失眠烦躁等症,有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素,帮助皮肤新陈代谢,可以美容养颜。

3.山药

山药中是含有大量的药物成分的,例如:维生素、黏液蛋白以及一些微量元素。那么在秋季吃山药可以滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。

4.芝麻

是常用的滋补强壮的保健食材,可以养血,降低胆固醇,保护心脑血管,增强体质,延年益寿。其富含油脂,有润燥通便作用;富含维生素E,可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽,防止各种皮肤炎症。

5.海带

海带是一个理想中的食物,还带一般是性寒,味咸,具有平喘、排毒、化痰、消炎的功效,海带在人体吃了之后,里面的碘会被人很容易的吸收,可以更好的吸收体内中的胆固醇,并一并排除体外。

6.杏仁

秋季的时候往往容易会感到口干舌燥的,很让人难受的,杏仁其实可以在秋季起到一定的润燥的功效,在杏仁中其实有很多丰富的蛋白质和维生素在里面的,对于我们肺虚久咳有很好的疗效。

温馨提示:

在饮食上,最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦,要多吃水果、多喝水,最好是喝绿茶,提神效果远比咖啡好。

秋冬季女人吃什么最养生?

一、红枣:


红枣味甜,富含维生素等多种矿物质,熬粥为宜,有滋阴补阳、健脾养胃、清热解毒的功效。对失眠,乏力都有很好的帮助。

二、桂圆:

桂圆又称龙眼,性温、味甘,富含铁元素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成份,熬粥、炖肉、煲汤为宜。具有益气补血,安神宁心的功效。

三、葡萄:

葡萄性温、味甘酸,葡萄含有丰富的葡萄糖,少量蔗糖、木糖,柠檬酸、苹果酸等元素。能补气血、益肝肾、对肺虚咳嗽、心悸冒汗、水肿、小便不利等病症都有很好的治疗效果。

四、土豆:

土豆性平、微凉,含有丰富的维生素及钙、铁、钾等微量元素。土豆中的蛋白质与动物蛋白有很高的相似性,被人们称作“地下水果”。对胃溃疡、便秘、热咳也有治疗功效。此外还具有解毒、降脂、活血消肿、抗衰老等功效。

五、红糖:

红糖性温,除了具备糖的功能外,还含有许多微量元素如铁、锌、锰等。对女人月经、产后气血缺失等情况有很好的补气补血效果。

六、阿胶:

阿胶性温,味甘,含有多种氨基酸、蛋白质、钙等对人体有益的元素,有补血、益气、安神的功效,由其对女人月经量过多引起的气虚、头晕、心慌有很好的帮助。阿胶还是很好的中药材料。

七、山楂:

山楂中富含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有钙、铁、磷等多种矿物质。山楂中含有的果胶还有防辐射作用,可以带走人体内的放射性元素。对于食欲不振、心腹刺痛、瘀血闭经者也有很好的治疗效果。



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